Meilleurs matelas pour les dormeurs sur le dos

Meilleurs matelas pour les dormeurs sur le dos

Rapide vue d’ensemble

Le choix du matelas est une considération importante pour les dormeurs sur le dos. Le meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos offre un soutien uniforme et constant qui s’adapte sans affaissement excessif. Les dormeurs sur le dos devraient également examiner la fermeté du matelas; la fermeté optimale pour les dormeurs sur le dos de poids moyen se situe entre «moyen» et «moyen ferme». Les personnes plus légères préfèrent souvent les surfaces plus molles, tandis que les personnes plus lourdes ont tendance à se sentir plus à l’aise sur des surfaces plus fermes.

De nombreuses marques de matelas actuelles proposent des modèles qui répondent aux préférences de confort uniques des dormeurs sur le dos. Nous avons examiné le meilleur des meilleurs et sélectionné les six meilleurs matelas pour les dormeurs sur le dos, en fonction du poids corporel, du budget et de la satisfaction globale du client. Tous nos choix sont basés sur des expériences vérifiées des clients et des propriétaires, ainsi que sur une recherche et une analyse approfondies des produits.

Guide d’achat de matelas pour les dormeurs sur le dos

Ci-dessous, nous partageons tout ce que les dormeurs sur le dos doivent prendre en compte lors de l’achat d’un matelas, ainsi que nos meilleurs conseils pour acheter un nouveau matelas (quelle que soit votre position de sommeil).

Ce que vous devez savoir sur le sommeil sur le dos

Moins de 10% des adultes en France dorment sur le dos. Les positions les plus courantes associées au sommeil sur le dos sont les suivantes:

  • Soldat: Les deux bras sont complètement étendus sur les côtés et une ou les deux jambes sont légèrement pliées au genou.
  • Étoile de mer: les deux bras sont pliés au niveau des coudes et étendus vers le haut (parallèlement à la tête), tandis qu’une ou les deux jambes sont pliées au genou.
  • Savasana: Les deux bras et les deux jambes sont complètement étendus.

Aucune de ces positions n’est techniquement «correcte» ou «meilleure» que les autres. Cependant, le sommeil sur le dos – comme le sommeil sur le côté – aligne naturellement la colonne vertébrale avec le bassin, ce qui peut aider à atténuer l’inconfort et les points de pression dans tout le corps. Un matelas de soutien peut aider à assurer un sommeil confortable nuit après nuit, tandis qu’un matelas qui ne le soutient pas peut entraîner plus de maux et de douleurs.

Avantages et risques du sommeil dans le dos

Le sommeil sur le dos est assez rare chez les adultes américains, mais cette position comporte certains avantages pour la santé. L’un de ces avantages est l’alignement naturel du cou, de la colonne vertébrale et du bassin; cet alignement peut minimiser les courbatures, les douleurs et les points de pression dans tout le corps.

En plus d’un bon alignement de la colonne vertébrale, il y a d’autres avantages à dormir sur le dos. La position ne nécessite aucun oreiller de soutien supplémentaire, contrairement au sommeil sur le côté et le ventre, et vous êtes moins susceptible de développer des rides du visage en dormant sur le dos.

Cependant, le sommeil sur le dos comporte également les risques pour la santé suivants:

  • Ronflement: votre langue et vos muscles respiratoires se détendent lorsque vous dormez sur le dos, ce qui peut nuire à la circulation de l’air dans votre gorge. En conséquence, les gens ont tendance à ronfler davantage lorsqu’ils dorment sur le dos. Cela est particulièrement vrai des personnes souffrant d’apnée du sommeil, un trouble caractérisé par une perte de souffle temporaire pendant le sommeil.
  • Reflux acide: Le reflux acide est un symptôme du reflux gastro-œsophagien (RGO), qui survient lorsque l’acide gastrique pénètre dans le tube qui relie la bouche et l’estomac. Le reflux acide irrite la muqueuse de l’estomac, ce qui peut entraîner des brûlures d’estomac et des douleurs thoraciques. Les personnes atteintes de RGO sont plus sensibles à l’inconfort lié au reflux acide lorsqu’elles dorment sur le dos.
  • Douleurs au cou: les dormeurs sur le dos éprouvent souvent des tensions et des crampes au cou en raison du fait que leur oreiller est trop fin ou trop épais. La taille (ou l’épaisseur) de l’oreiller est directement liée au poids corporel du dormeur, à la largeur des épaules et à la taille de la tête.
  • Inconfort pendant la grossesse: les femmes enceintes éprouvent souvent une gêne au niveau de leur abdomen lorsque leur ventre se dilate, en grande partie à cause d’une répartition inégale du poids. Dormir sur le dos pendant le deuxième ou le troisième trimestre de la grossesse peut provoquer des douleurs lombaires. Pour cette raison, la plupart des médecins recommandent aux femmes enceintes de dormir sur le côté pour alléger la pression de ce poids supplémentaire.

Choisir le meilleur matelas pour dormir sur le dos: trouver votre niveau de fermeté

Le support de matelas est essentiel pour les dormeurs sur le dos. Un matelas de soutien aura une surface plane et uniforme qui épousera le corps du dormeur et alignera la colonne vertébrale sans s’enfoncer trop profondément. La sensation de soutien ou de non-soutien d’un matelas dépendra en grande partie de deux facteurs: la fermeté de la surface de sommeil et le poids corporel du dormeur.
La fermeté du matelas est attribuée à l’aide d’une échelle de 1 à 10, 1 étant la moins ferme et 10 la plus ferme. La majorité des matelas vendus aujourd’hui vont de 3 (ou «Soft») à 8 (ou «Extra Firm). Les personnes qui pèsent entre 70 à 140 kg sont considérées comme un «poids moyen»; pour la plupart des personnes de ce groupe, les matelas «moyennement fermes» ou «moyennement fermes» offrent le meilleur soutien car ils se conforment dans une certaine mesure mais ne coulent pas excessivement.

Les préférences de fermeté sont généralement différentes pour les autres groupes de poids. Les personnes qui pèsent moins de 130 livres peuvent préférer un matelas plus souple, tandis que celles qui pèsent plus de 230 livres se sentent souvent plus à l’aise sur un matelas «ferme» ou «extra ferme» parce que les surfaces de sommeil plus molles s’enfoncent trop profondément; cela compromet également le soutien.

Le tableau ci-dessous illustre les différentes préférences de fermeté des dormeurs sur le dos dans différents groupes de poids.

Poids du dormeur arrièreGamme de fermeté la plus appropriéeExplication
Moins de 70 kgMoyen doux ou plus douxLes personnes qui sont plus légères que la moyenne peuvent trouver que les matelas plus fermes ne sont pas aussi conformes; cela minimise la douleur et le soulagement de la pression, et peut également compromettre le soutien. Les surfaces de sommeil plus douces se conformeront plus près des dormeurs plus légers sur le dos, assurant plus de confort et un meilleur soutien.
70 à 140 kgMoyenne à moyenne fermeLes dormeurs sur le dos dans le groupe de poids moyen ont tendance à préférer les matelas avec une fermeté au milieu de la route. Le matelas se conformera pour aider à aligner la colonne vertébrale et à soulager les maux et les douleurs, mais un affaissement excessif est rarement signalé.
Plus de 140 kgMoyenne ferme ou plus fermeLes dormeurs sur le dos qui sont plus lourds que la moyenne peuvent ressentir une gêne et une pression accrue lorsqu’ils dorment sur des surfaces de sommeil excessivement molles. Ils ont tendance à s’enfoncer trop profondément, ce qui nuit au support du matelas. Un matelas plus ferme est généralement recommandé pour les dormeurs sur le dos de ce groupe de poids.

Le diagramme ci-dessous illustre les paramètres de fermeté optimaux pour les dormeurs sur le dos dans chacun des trois groupes de poids.

Quels types de matelas sont les meilleurs pour les dormeurs sur le dos?

Outre la fermeté et le poids du dormeur, la composition du matériau d’un matelas est une autre considération importante pour les dormeurs sur le dos. Les matelas avec des couches de mousse, de latex ou de chambre à air ont tendance à mieux se conformer et à soulager plus de pression, tandis que ceux à ressorts dorment plus frais et offrent un meilleur soutien des bords. D’autres facteurs pour choisir un type de matelas comprennent la durabilité, le bruit, le potentiel d’odeur et le prix.

Ci-dessous, nous fournissons un aperçu des cinq types de matelas les plus courants, y compris leur composition matérielle et leurs avantages et inconvénients pour les dormeurs sur le dos.

Meilleurs lits en mousse pour les dormeurs sur le dos

Matelas en mousse

Les matelas en mousse ont une base de support en polyfoam haute densité, avec des couches de confort en polyfoam ou en mousse à mémoire. Ces matelas sont préférés pour leur «câlin» qui soulage la pression. La mousse à mémoire de forme crée la sensation de dormir «dans» le matelas, car la mousse épouse parfaitement le corps. Pour les dormeurs sur le dos, cela signifie que le matelas épouse leur corps, remplissant les espaces entre leur colonne vertébrale et la surface du matelas pour favoriser un alignement correct. Cela garantit une nuit de sommeil confortable pour tout dormeur sur le dos, en particulier pour ceux qui souffrent de douleur chronique.

Les autres avantages des matelas en mousse comprennent leur isolation supérieure des mouvements. Les mousses absorbent les mouvements et ne produisent pas de bruit, de sorte que la surface du lit reste silencieuse et immobile malgré les perturbations d’un partenaire en mouvement ou d’un animal de compagnie.

En ce qui concerne les inconvénients, les matelas en mousse ont le potentiel d’emprisonner la chaleur corporelle, grâce à leur sensation de bien-être. Certaines marques de matelas atténuent cela dans une certaine mesure en infusant leur mousse avec un matériau de refroidissement comme le cuivre, le graphite ou le gel – comme nous le voyons avec les matelas MemoryLux , Novosbed et Nectar . Un autre inconvénient des matelas en mousse est leur support minimal des bords.

Meilleurs lits à ressorts pour les dormeurs sur le dos

Avis sur les matelas

Examen du matelas Saatva

Matelas à ressorts

Les matelas à ressorts utilisent une grille de ressorts en acier régulièrement espacés dans leur noyau de support, avec des couches de base en polyfoam. En plus, les couches de confort sont constituées de polyfoams, de mousse à mémoire de forme ou même de minicoils, comme on le voit dans la Saatva .

Cette couche uniforme de support de ressorts rend ces matelas particulièrement favorables aux dormeurs sur le dos. La base à ressorts offre un soutien uniformément réparti sur tout le matelas, gardant la colonne vertébrale droite du dormeur. Ensuite, les couches de confort fournissent au dormeur une petite quantité d’amorti et de soulagement des points de pression.

Cependant, les matelas à ressorts peuvent être sujets à l’affaissement et ont tendance à avoir une durée de vie plus courte que les autres matelas. Les dormeurs sur le dos devront probablement remplacer leur matelas après quelques années; sinon, ils peuvent commencer à se réveiller avec des courbatures et des douleurs.

Tant que le matelas reste sans affaissement, ces lits peuvent être un excellent choix pour les dormeurs sur le dos qui ont tendance à dormir chaud, veulent un bon rapport qualité-prix et bénéficient d’une surface réactive pour les relations sexuelles. Le noyau de la bobine à ressort interne maintient ces lits au frais toute la nuit et leur confère également un excellent rebond pour une activité amoureuse. De plus, ces lits sont largement disponibles et généralement assez abordables.

Meilleurs lits hybrides pour les dormeurs sur le dos

Matelas hybrides

Le terme «hybride» dans les matelas hybrides fait référence à ces lits combinant différentes qualités de mousse et de lits à ressorts. Les matelas hybrides utilisent des ressorts ensachés comme système de support, ainsi que des couches de base en polyfoam. Les couches de confort comprennent au moins deux pouces de latex ou de mousses à mémoire de forme.

Les matelas hybrides offrent plusieurs avantages aux dormeurs sur le dos, le plus notable étant leur équilibre entre la conformité et le soutien. La couche de confort de ces matelas est suffisamment épaisse pour fournir un soulagement sérieux de la pression, avec un contour supplémentaire à partir du noyau de ressorts ensachés individuels. Cependant, comme les lits hybrides ont un système de support à ressorts, les dormeurs sur le dos ne peuvent pas s’enfoncer trop profondément dans le matelas – en particulier dans la région du bassin, ce qui peut entraîner des douleurs dans le bas du dos.

Parmi les autres avantages, citons le solide soutien du bord du lit, qui peut être une considération importante pour les couples, ceux qui dorment sur la surface de leur lit ou ceux qui doivent s’asseoir sur le bord du matelas pour se lever et se lever du lit. Les lits hybrides ont également tendance à dormir plus frais que les lits entièrement en mousse, car le noyau à ressorts ensachés favorise la circulation de l’air.

Cependant, les matelas hybrides ne dormiront pas aussi frais que les lits à ressorts, donc ceux qui ont tendance à dormir chaud voudront regarder de près le potentiel thermique des mousses utilisées dans les couches de confort. Des matériaux de refroidissement comme le graphite, le gel ou le latex naturel aideront à neutraliser la température du matelas.

Ces lits peuvent également avoir un prix plus élevé que le matelas moyen et ont tendance à avoir une construction dense qui les rend plus difficiles à déplacer.

Matelas en latex

Les matelas en latex utilisent du latex ou du polyfoam haute densité dans leur couche de support, avec des mousses de latex naturel ou synthétique dans leur couche de confort. L’utilisation de latex donne à ces matelas une sensation unique qui peut sembler trop réactive pour certains dormeurs sur le dos, et juste pour d’autres.

En général, les matelas en latex sont populaires parmi ceux qui veulent un mélange de contournage et de soutien, sans le «câlin» de la mousse à mémoire qui emprisonne la chaleur. Comme les lits entièrement en mousse, les matelas en latex offrent un transfert de mouvement minimal (ils dorment donc tranquillement). Cependant, ils ont tendance à dormir beaucoup plus frais – et d’autant plus s’ils sont entièrement fabriqués à partir de latex naturel. Parce qu’ils sont faits de latex, ils ont une «élasticité» naturelle qui les rend également parfaits pour le sexe.

Cependant, les matelas en latex ne sont pas sans inconvénients. Ces lits ont généralement un support de bord inférieur à la moyenne, et ils sont également plus chers et moins disponibles que les autres types de matelas.

Matelas gonflables

Les matelas pneumatiques utilisent l’air comme système de support, avec des chambres à air individuelles qui peuvent être réglées manuellement ou à l’aide d’une télécommande. Les couches de confort sont généralement constituées de mousse.

En ce qui concerne la fermeté, les matelas pneumatiques offrent aux dormeurs un niveau de personnalisation inégalé par les autres types de matelas. Ils peuvent simplement ajuster la quantité d’air dans les chambres à leur fermeté exacte souhaitée. Cette fonctionnalité peut faire des matelas pneumatiques un choix judicieux pour les dormeurs sur le dos souffrant de douleurs chroniques ou ayant des besoins de fermeté variables.

Cependant, cela peut nécessiter plus de détails que certains propriétaires de matelas ne veulent en traiter. De plus, alors que les matelas pneumatiques peuvent durer plus longtemps que les autres types de matelas, diverses pièces devront être remplacées régulièrement pour atteindre leur durée de vie maximale.

Le tableau ci-dessous résume les principales différences et similitudes entre ces cinq types de matelas les plus courants et explique ceux qui conviennent le mieux au sommeil sur le dos.

Type de matelasMousseLatexInnerspringHybrideMatelas pneumatique
ConstructionPolyfoam ou couche confort en mousse à mémoire de haute densité noyau de support de matière plastique aérée

Couche de confort en latex naturel ou synthétique Noyau de soutien en latex ou polyfoam haute densité

Couche de confort en polyfoam Ressorts en acier régulièrement espacés dans le noyau de support, plus couches de base en polyfoam

Couche de confort en latex et / ou en mousse à mémoire de forme (2 po ou plus) Noyau de support de ressorts ensachés, plus couches de base en polyfoam

Couche de confort en mousse Noyau de support individuel et réglable de la chambre à air (manuel ou télécommande)

Prix ​​moyen (Queen)1 044,16 €1 970,51 €1 037,97 €2 076,70 €2 282,75 €
Durée de vie moyenne5 à 6 ans7 à 8 ans4 à 6 ans6 à 7 ans7 à 9 ans
Avantages pour les dormeurs sur le dosConforme proche Soulagement de la douleur et de la pression Bonne isolation des mouvements Pas de bruit Prix ​​bas Large disponibilité





Longue durée de vie Conforme proche Douleur et soulagement de la pression Bonne isolation des mouvements Pas de bruit Dort plus frais que la mousse





Support de bord solide Bon pour le sexe Dormir au frais Prix ​​bas Large disponibilité




Longue durée de vie Support solide des bords Mieux conformé que les ressorts Dors au frais



Longue durée de vie Conforme proche Soulagement de la douleur et de la pression Réglages de fermeté réglables


Inconvénients pour les dormeurs sur le dosDort chaud Potentiel d’odeur Quelques affaissements précoces signalés Support minimal des bords



Odeur potentielle Quelques affaissements précoces signalés Support minimal des bords Prix ​​élevé



Conformité minimale et soulagement de la pression Potentiel de bruit Quelques affaissements précoces signalés


Peut dormir chaud Potentiel de bruit Prix ​​élevé


Problèmes de neutralité de la température pour certains potentiels de bruit Prix ​​élevé


Conseils pour l’achat d’un matelas

Une fois que vous avez décidé quel type de matelas vous convient le mieux, voici quelques conseils pour commander et acheter votre nouveau matelas:

·         Fixez-vous un budget réaliste.

Le matelas moyen coûte plus de 1 000 € dans un grand lit, mais les coûts par modèle peuvent varier de moins de 100 € à plus de 5 000 €. Les matelas pneumatiques, les hybrides et les modèles entièrement en latex ont tendance à être plus chers, tandis que les matelas en mousse et à ressorts intérieurs sont généralement plus abordables.

Une bonne stratégie pour les acheteurs consiste à calculer une fourchette de prix de matelas réalisable en fonction à la fois du type de matelas et de votre budget personnel. Gardez également à l’esprit que des frais d’expédition et de manutention supplémentaires s’appliquent souvent aux commandes en dehors des États-Unis contigus, ainsi qu’aux livraisons vers des sites éloignés dans les 48 États inférieurs.

·         Choisissez soigneusement vos essais de sommeil.

La grande majorité des vendeurs de matelas proposent des «essais de sommeil» aux clients. Ces essais permettent à l’acheteur de tester le matelas pendant une durée donnée (généralement 90 nuits ou plus), puis de retourner le matelas pendant la période d’essai s’il n’est pas satisfait du produit. Tous nos choix de matelas pour dormeurs sur le dos offrent des essais de sommeil d’une durée de 100 nuits ou plus, avec le Nectar et le Saatva offrant des essais de sommeil d’une année complète.

Les essais de sommeil peuvent être utiles, mais assurez-vous de lire les petits caractères: certains vendeurs facturent des frais de retour pouvant atteindre des centaines de dollars dans certains cas. Assurez-vous également de vérifier s’il existe une «période de rodage obligatoire» avant que les retours ne soient autorisés; certains vendeurs exigent des acheteurs qu’ils testent le matelas pendant au moins 30 nuits.

·         Renseignez-vous sur la garantie du matelas.

Les matelas sont généralement assortis d’une garantie de produit contre certains défauts qui s’étend sur 10 ans ou plus. Ces défauts comprennent souvent un affaissement ou des indentations dans la surface de couchage qui mesurent au-delà d’une certaine profondeur, ainsi que des défauts de matériau et de fabrication avec les couches et la couverture du matelas.

Cependant, la durée globale de la garantie n’est pas aussi importante que la durée de la couverture non proportionnelle. Pendant la couverture non proportionnelle , les propriétaires de matelas paient peu (voire rien) pour faire réparer ou remplacer un matelas défectueux; lorsque la couverture au prorata entre en vigueur, ils doivent payer un certain pourcentage du prix initial pour faire réparer ou remplacer le matelas, et ce pourcentage augmente généralement chaque année. Assurez-vous de lire les petits caractères sur la garantie de votre matelas; de nombreuses garanties d’une durée de 10 ans ou plus n’offriront qu’un ou deux ans de couverture non proportionnelle.

FAQ sur les matelas courants

·         Combien de temps durent les matelas

En moyenne, les matelas ont tendance à durer entre six et huit ans. La durée de vie d’un matelas dépend principalement des matériaux à partir desquels il est fabriqué.

Il existe quelques façons courantes dont les matelas commencent à se détériorer avec le temps. L’un d’eux est l’affaissement, où des parties du lit commencent à tomber, ce qui rend la surface de sommeil inégale. De plus, de nombreux matelas moussent les impressions corporelles au fil du temps et s’adoucissent parfois de manière significative dans leur ensemble.

Les matelas à ressorts et tout en mousse sont en moyenne les matelas les moins durables. Pour les ressorts, ce problème est généralement affaissé, alors que la mousse est sensible aux impressions corporelles. La meilleure façon d’éviter cela est de rechercher des ressorts de calibre inférieur (plus épais) dans les ressorts intérieurs et de la mousse à densité plus élevée dans les matelas entièrement en mousse.

Les matelas hybrides contiennent à la fois de la mousse et des ressorts, ce qui signifie qu’ils sont sensibles à tout ce que sont les matelas entièrement en mousse et à ressorts. Cela étant dit, les lits hybrides sont généralement vendus comme des options haut de gamme et construits avec des matériaux de meilleure qualité, ce qui les rend plus durables.

Les matelas en latex naturel sont connus comme les matelas les plus durables. Bien qu’ils s’affaissent et se ramollissent, ils le font sur une plus longue période de temps.