Meilleurs matelas pour dormeurs latéraux

Meilleurs matelas pour dormeurs latéraux

La plupart des dormeurs latéraux préfèrent les matelas qui sont du côté le plus doux car ils amortissent les épaules et les hanches, ce qui est essentiel pour un bon alignement. Cependant, les personnes plus lourdes qui dorment sur les côtés peuvent préférer un matelas plus ferme qui ne s’enfoncera pas trop profondément. La composition du matériau est également importante, car certains types de matelas offrent plus de rembourrage et un meilleur soutien que d’autres.

Alors, quel est le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux ? C’est un peu une question bateau mais cela dépend en grande partie de votre poids corporel et de la façon dont vous aimez votre matelas.

Que vous cherchiez à économiser ou à faire des folies, nous partageons nos meilleurs choix de matelas pour les dormeurs latéraux. Tous nos matelas sont sélectionnés en fonction des avis vérifiés des clients et des propriétaires, ainsi que de recherches et d’analyses intensives de produits. Lisez la suite pour en savoir plus sur les considérations importantes concernant les dormeurs latéraux et obtenez des réponses à vos questions sur le matelas dans notre guide complet d’achat de matelas pour dormeurs latéraux.

Guide d’achat de matelas pour les dormeurs latéraux

Ci-dessous, nous partageons tout ce que les dormeurs latéraux doivent prendre en compte lors de l’achat d’un nouveau matelas, ainsi que nos meilleurs conseils pour acheter un matelas (quelle que soit votre position de sommeil).

Ce que vous devez savoir pour dormir de votre côté

Le sommeil latéral est la position de sommeil la plus populaire. Environ les deux tiers des adultes aux États-Unis préfèrent dormir de leur côté.

Selon la plupart des experts du sommeil, c’est aussi la position de sommeil la plus saine! L’alignement de la colonne vertébrale est une des raisons; Le couchage latéral aligne les épaules, la colonne vertébrale et le bassin, ce qui aide à minimiser les points de pression dans le cou, le bas du dos et d’autres zones sensibles. Les dormeurs latéraux ont également une meilleure circulation des voies respiratoires, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil (ainsi que pour les ronfleurs abondants). Le sommeil latéral a également été associé à une meilleure santé cardiaque.

Le terme “ côté dormant ” fait généralement référence à l’une de ces quatre positions:

  • Fœtus : Les deux jambes sont recourbées au niveau des genoux et le dos est voûté pour créer un “ look recroquevillé ” similaire à celui des bébés dans l’utérus. Il s’agit de la position la plus courante chez les dormeurs latéraux et représente environ 40% de la population.
  • Bûche : Les bras et les jambes sont étendus et le dos est droit. Environ 14% des adultes dorment en position log.
  • Les bras sont étirés et le dos et les jambes sont droits. Environ 5% des dormeurs choisissent cette position.
  • Les bras et le dos sont droits, et une jambe est recourbée au genou tandis que l’autre est complètement étendue. Il s’agit de la position de sommeil latérale la moins courante, représentant environ 2% à 3% de la population.

Aucune de ces positions n’est «correcte» ou «meilleure» que les autres. Cependant, des positions comme la bûche et le yearner qui nécessitent des extensions complètes des jambes peuvent réduire la rotation pelvienne pendant la nuit. Cela peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale, ce qui augmente le risque de douleur et de points de pression. Si vous dormez dans l’une de ces positions, un matelas promettant un soulagement des points de pression supérieur devrait figurer en haut de votre liste d’achats.

Choisir le meilleur matelas pour dormir sur le côté

Les dormeurs latéraux ont besoin d’un matelas qui fournit le soutien et le contour nécessaires pour garder leur colonne vertébrale alignée tout au long de la nuit. Pour trouver ce matelas, vous devrez prendre en compte trois choses:

  1. Niveau de fermeté
  2. Type de matelas
  3. Toute autre considération pouvant avoir un impact sur la qualité de votre sommeil

Nous passons en revue chacun de ces éléments ci-dessous.

Sélection de votre niveau de fermeté

La fermeté est l’un des facteurs les plus importants pour choisir un matelas. La fermeté est attribuée à l’aide d’une échelle de 1 à 10, 1 étant la moins ferme et 10 la plus ferme. La plupart des matelas vendus aujourd’hui vont de 3 («Soft») à 8 («Extra Firm»).

Pour la plupart des dormeurs latéraux, un matelas «Medium» ou «Medium Firm» sera le plus confortable (environ 5 ou 6 sur une échelle de 1 à 10). Ces surfaces fournissent un soutien uniforme, ce qui est nécessaire pour un bon alignement de la colonne vertébrale, tout en ayant suffisamment de «donner» pour s’adapter au corps du dormeur, soulageant la douleur et les points de pression pendant son sommeil.

Pour trouver la fermeté idéale de votre matelas, vous pouvez utiliser votre poids corporel comme guide. Les dormeurs plus légers ont généralement besoin d’un matelas plus souple, tandis que les dormeurs plus lourds ont besoin d’un matelas plus ferme. Veuillez consulter le tableau ci-dessous pour plus d’informations.

Poids du dormeur latéralGamme de fermeté la plus appropriéeExplication
Moins de 70 kgMoyen doux ou plus douxLes personnes plus légères que la moyenne ne s’enfoncent pas aussi profondément dans leur matelas. Les lits trop fermes peuvent ressentir de l’inconfort parce que la surface de sommeil n’est pas suffisamment conforme.
70 à 140 kgMoyenne à moyenne fermeLes personnes de poids corporel moyen préfèrent souvent les matelas «happy medium» qui ne sont ni trop mous ni trop fermes.
Plus de 140 kgMoyenne ferme ou plus fermeLes personnes plus lourdes peuvent s’enfoncer trop profondément dans des matelas trop mous. Cela peut provoquer un désalignement de la colonne vertébrale et entraîner davantage de douleurs. Ils ont tendance à moins s’enfoncer sur des surfaces de sommeil plus fermes.

Le diagramme ci-dessous illustre les réglages de fermeté les plus préférés pour les traverses latérales dans les trois groupes de poids.

Sélection de votre type de matelas

En plus de la fermeté et du poids du dormeur, la composition du matériau d’un matelas est également importante pour les dormeurs latéraux. Un matelas avec des ressorts en acier dans le système de support offrira une expérience de sommeil bien différente de celle avec des chambres en mousse, en latex ou à air.

Quels matelas sont les meilleurs (ou les pires) pour les dormeurs latéraux? Généralement, les dormeurs latéraux trouvent que les matelas en mousse, en latex et hybrides sont les plus favorables. Cependant, certains dormeurs préfèrent la sensation traditionnelle d’un matelas à ressorts. Le matelas Saatva est un lit à ressorts, et c’est notre premier choix pour les dormeurs latéraux de poids moyen !

En fin de compte, il s’agit de peser le pour et le contre et de trouver le matelas qui vous fait vous sentir le plus à l’aise. Ci-dessous, nous passons en revue les cinq types de matelas les plus courants et expliquons lesquels sont les meilleurs pour dormir sur le côté.

Matelas en mousse

Top lits en mousse à mémoire pour dormeurs latéraux:

Examen du matelas Casper

Les matelas en mousse comportent un noyau de support en polyfoam haute densité, avec au moins une couche de polyfoam ou de mousse à mémoire dans la couche de confort. Les mousses de densité plus élevée parlent d’un matelas de meilleure qualité et plus durable. Les dormeurs latéraux peuvent bénéficier de matelas avec des couches de confort en mousse à mémoire de forme moelleuse, qui épousent leurs points de pression et offrent un soulagement des points de pression stabilisant et réconfortant.

Prix ​​moyen (Queen): 1044,16 €

Durée de vie attendue: 5 à 6 ans

Avantages pour les dormeurs latéraux:

  • Conforme proche et bon soulagement de la pression
  • Excellente isolation de mouvement et aucun bruit
  • Largement disponible

Inconvénients des traverses latérales:

  • Dort chaud pour certains
  • Quelques affaissements signalés
  • Prise en charge minimale des bords

Matelas en latex

Les matelas en latex sont dotés d’un noyau de support en latex ou en polyfoam haute densité, avec au moins une couche de latex naturel ou synthétique dans la couche de confort. Les matelas en latex ont une sensation plus rebondissante que la mousse à mémoire de forme, mais offrent toujours un bon contour. Ils sont souvent préférés par ceux qui dorment chaud ou les dormeurs qui ont des allergies ou des problèmes environnementaux, car ces matelas sont souvent (mais pas toujours) fabriqués à partir de matériaux organiques naturellement plus respirants.

Prix ​​moyen (grand lit ): 1970,51 €

Durée de vie prévue: 7 à 8 ans

Avantages pour les dormeurs latéraux:

  • Conforme proche et bon soulagement de la pression
  • Isolation de mouvement supérieure à la moyenne et aucun bruit
  • Dort plus frais que la mousse

Inconvénients des traverses latérales:

  • Prix ​​supérieur à la moyenne
  • Quelques affaissements signalés
  • Prise en charge minimale des bords

Matelas hybrides

Matelas hybrides supérieurs pour dormeurs latéraux:

Examen du matelas Helix

Les matelas hybrides comportent un noyau de support de ressorts ensachés individuels, entourés de polyfoam de base, avec au moins 2 pouces de latex et / ou de mousse à mémoire dans la couche de confort. Il s’agit d’une version mise à jour, ou hybride, qui combine les caractéristiques de différents types de matelas: le rebond d’un ressort intérieur, avec le confort de contour de la mousse et du latex.

Prix ​​moyen (grand lit ): 2076,70 €

Durée de vie prévue: 6 à 7 ans

Avantages pour les dormeurs latéraux:

  • Support de bord solide
  • Mieux conforme que les ressorts
  • Dormez bien pour la plupart

Inconvénients des traverses latérales:

  • Prix ​​supérieur à la moyenne
  • Potentiel de bruit

Matelas à ressorts

Matelas à ressorts supérieurs pour dormeurs latéraux:

Avis sur les matelas

Examen du matelas Saatva

Les matelas à ressorts internes comportent des ressorts en acier régulièrement espacés dans le noyau de support, ainsi que des couches de base en mousse de polyéthylène et une couche de confort en mousse de polyuréthane. Traditionnellement, en raison de la nature uniforme de la grille à ressorts, les lits à ressorts ne fournissent pas un contour suffisant pour les traverses latérales. Cependant, les fabricants de matelas modernes, comme Saatva, incorporent des couches de confort moelleuses et différentes configurations de serpentins pour contrer cela et fournir plus de soulagement des points de pression et de pression.

Prix ​​moyen (grand lit ): 1037,97 €

Durée de vie attendue: 4 à 6 ans

Avantages pour les dormeurs latéraux:

  • Support de bord solide
  • Peu coûteux
  • Largement disponible
  • Dormez bien pour la plupart

Inconvénients des traverses latérales:

  • Conformité minimale et décharge de pression
  • Durée de vie plus courte que la moyenne
  • Potentiel de bruit

Matelas gonflables

Les matelas pneumatiques comportent des chambres à air individuelles et réglables dans le noyau de support qui peuvent être contrôlées manuellement ou à distance, permettant aux dormeurs d’adapter le matelas au niveau de fermeté souhaité. Garnis d’une couche de confort en mousse, ces lits peuvent offrir un bon contour pour les dormeurs latéraux, mais ils sont généralement chers et nécessitent un ajustement un peu plus pratique que certains dormeurs préfèrent.

Prix ​​moyen (grand lit ): 2282,75 €

Durée de vie prévue: 7 à 9 ans

Avantages pour les dormeurs latéraux:

  • Conforme proche et bon soulagement de la pression
  • Paramètres de fermeté réglables
  • Très durable

Inconvénients des traverses latérales:

  • Prix ​​supérieur à la moyenne
  • Problèmes de neutralité de la température pour certains
  • Potentiel de bruit

Autres considérations pour les dormeurs latéraux

Enfin, il y a quelques autres considérations que les dormeurs latéraux peuvent vouloir garder à l’esprit lors de l’achat d’un matelas. Passez en revue les questions suivantes. Si vous répondez oui à l’un d’entre eux, développez la section pour en savoir plus sur les meilleures options de matelas pour vous.

·         Dormez-vous avec un partenaire ou un animal de compagnie?

Les personnes qui dorment avec un partenaire ou peuvent bénéficier d’un matelas avec une bonne isolation des mouvements. Cela fait référence à la capacité du matelas à absorber les mouvements. Les matelas avec une bonne isolation des mouvements ont tendance à fournir une surface de sommeil plus calme, ce qui peut être bénéfique pour les personnes qui dorment avec quelqu’un qui se déplace beaucoup pendant la nuit. Si cela décrit votre situation, optez pour des matelas en mousse à mémoire de forme ou en latex.

·         Avez-vous des allergies?

Pour dormir tranquillement, vous devez respirer tranquillement. Les dormeurs latéraux souffrant d’allergies ou d’asthme peuvent dormir plus facilement avec des matelas en latex organique. Ceux-ci sont fabriqués à partir de matériaux entièrement naturels et hypoallergéniques qui sont plus résistants aux allergènes, aux bactéries et aux moisissures que les autres types de matelas.

·         Avez-vous tendance à dormir chaud ou froid?

Si vous avez le sommeil chaud, vous pouvez dormir plus confortablement sur un matelas en latex ou à ressorts. Les matelas en latex organique sont fabriqués à partir de matériaux naturellement respirants, tandis que la construction d’un matelas à ressorts favorise la circulation de l’air. Si vous dormez sur le côté qui a froid la nuit, un matelas en mousse à mémoire de forme peut être idéal. Non seulement la mousse épouse-t-elle votre corps, mais cette «étreinte» caractéristique peut être plus susceptible de retenir la chaleur.

Si vous avez le sommeil chaud qui aime la sensation de la mousse à mémoire de forme, gardez un œil sur les matelas avec des matériaux rafraîchissants dans leurs couches de confort, comme la couche de gel du matelas Nectar . Le Brooklyn Bedding Aurora dort encore plus frais, grâce à une construction hybride et au matériau à changement de phase infusé de cuivre dans sa housse.

·         Avez-vous des douleurs chroniques?

Les dormeurs latéraux vivant avec des douleurs chroniques bénéficieront particulièrement des qualités de soulagement de la pression des matelas en mousse à mémoire de forme. La mousse berce votre corps, permettant aux points de pression de s’enfoncer plus profondément dans la surface du matelas tandis que votre colonne vertébrale reste soutenue et alignée.

Les dormeurs latéraux doivent également choisir judicieusement leurs oreillers. Assurez-vous que l’oreiller a un volume approprié (idéalement, il correspond à la distance entre votre épaule et votre cou) pour permettre à votre colonne vertébrale de reposer à plat et éviter les douleurs au cou ou à l’épaule.

Conseils pour l’achat d’un matelas

Une fois que vous avez choisi un type de matelas, gardez les questions suivantes à l’esprit lorsque vous magasinez pour un nouveau matelas

·         Combien coûte un matelas?

Le prix du matelas varie considérablement. Le matelas de qualité moyenne coûte plus de 1 000 €, mais les coûts par modèle varient de moins de 100 € à plus de 5 000 €. Après avoir sélectionné un type de matelas, calculez une fourchette de prix optimale en fonction des moyennes listées ci-dessus, ainsi que de votre budget personnel. Assurez-vous d’inclure les frais d’expédition si vous vivez dans un endroit éloigné ou en dehors des États-Unis contigus

·         Comment fonctionne l’essai de sommeil?

La plupart des marques de matelas proposent des essais de sommeil qui durent au moins 90 nuits. Dans le cadre d’un essai de sommeil, les clients peuvent tester le matelas à la maison et le retourner avant la fin de la période d’essai s’ils ne sont pas satisfaits. Les essais de sommeil sont idéaux pour les acheteurs de matelas qui ne savent pas quoi acheter – mais toutes les marques n’offrent pas de retours gratuits et l’expédition du matelas peut entraîner des coûts supplémentaires.

·         Qu’est-ce qui est couvert par la garantie du matelas?

Lisez les petits caractères sur les garanties des produits. La plupart des garanties de matelas couvrent le produit contre les défauts pendant au moins 10 ans, et beaucoup s’étendent au-delà de 20 ans. Cependant, la longueur totale n’est pas aussi importante que la longueur de la couverture non proportionnelle, ce qui permet aux clients de réparer ou de remplacer les matelas défectueux à un coût supplémentaire minime (voire nul).

La couverture au prorata, en revanche, oblige les propriétaires à payer un pourcentage du prix du produit d’origine pour les réparations ou les remplacements. Assurez-vous de noter ces périodes dans différentes garanties; dans certains cas, les garanties d’une durée de 10 ans ou plus n’offriront qu’un ou deux ans de couverture non proportionnelle.